産後の身体の変化で多いのが尿漏れの悩み…なかなか人には相談しにくいけど、気になる、そんな方が多いかと思います。 骨盤底筋群って聞いたことはあるけど、鍛えたらどんな効果があるんだろう？ そんな皆様のお悩みを解決します！ 産 […]

ヨガインストラクターになりたいけど、資格取得って何歳でもできるの？ 平均的な年齢や、年代別における資格取得のメリットやデメリットそれぞれあるでしょう。 現役インストラクターが感じる資格取得についてご紹介していきます。 ヨ […]

椅子ヨガって知ってますか？ 椅子さえあれば座ったままの姿勢で簡単にできるヨガだから、デスクワーク中に勉強の合間に電車の移動中でもいつでもできるんです。 そんな椅子ヨガでダイエットできるのかどうかをご紹介していきます。 椅 […]

椅子ヨガ、チェアーヨガという言葉を聞いたことはありますか？ ヨガといえば、通常はマットの上で行いますよね。 でも、マットを使わず、椅子に座ったままでできる簡単ヨガもあるのです。 椅子ヨガとはどんなヨガなのか、効果はあるの […]

ヨガインストラクターになりたいけど、難しいのかな？ 実際になってみたけど少し辛くないのかなぁ？などと思っていたりしませんか？ 諦めた人は多くいるのかどうか、実際はどうなのか？ 現役インストラクターが実情をご紹介していきま […]

エアリアルヨガってご存知ですか？ スポーツジムの中でも、エアリアルヨガのプログラムがあるところもありますし、専門でやってるヨガスタジオもあるくらいです。 今日は気になるエアリアルヨガ、ダイエット効果や初心者でもできるのか […]

出産を終えた女性から良く聞く悩み事NO.1である「お腹のたるみ」。 出産前の大きく膨らみピンっと張った様なお腹から、しぼんでしまった風船の様にプヨプヨしたお腹を見て妊娠前の体に戻そうと意気込む方もいるのではないでしょうか […]

ヨガスタジオは、多くの場合、レベル別にクラスがわかれています。 ヨガをはじめたら、まずは初心者クラスに入りますよね。 では、初心者クラスはいつまで続けたらよいのでしょうか？ ヨガ初心者は何をもって上達したといえるのでしょ […]

最近、SNSでよく見かける「エアリアルヨガ」 写真を見ると、おもしろそう！やってみた～い！という方多いかと思います！ 新感覚のヨガですので、運動が苦手だけど大丈夫かな？こんなポーズできるの？など疑問や不安も多いかと思いま […]

「ヨガが体と心に良い」というのはよく耳にしますが、「ヨガをやって人生変った」という声も同じ位聞いた事があるかと思います。 「本当にそうなの？」と疑問に思いますよね。 という事で今回は、ヨガをしている人達が始めた前と後でど […]