「ヨガとメンタル」の記事一覧

40代・50代に差しかかると、心と体にさまざまな変化を感じ始めます。「イライラが止まらない」「眠れない」「疲れやすい」…それ、もしかしたら「更年期」のサインかもしれません。 でも、心配はいりません。実は今、更年期の不調を […]

ヨガにはさまざまな呼吸法があります。 胸式呼吸もその一つですが、あまりなじみのない言葉かもしれません。 ですが、実は私たちがする通常の呼吸は胸式呼吸です。 胸式呼吸とは何か、どうやってやるのか、ヨガではどのように使われる […]

ヨガは、ポーズ、呼吸、瞑想からなるといわれており、呼吸はヨガの重要な要素です。 ヨガの呼吸法にはさまざまな種類がありますが、そのなかでも腹式呼吸が基本とされています。 腹式呼吸という言葉は聞いたことがあっても、実際やった […]

ヨガを行うときは、呼吸を大切にするというのはみなさん聞いたことがあると思います。 日常でも常に行っている呼吸、呼吸によって心身にはさまざまな影響があります。 ヨガではさまざまな呼吸法があり、心身への効果が高いです。 今回 […]

ヨガをしていると、ヨガ中に涙が出るという経験をすることがあります。 なかには、悲しくもないのに涙が出て不思議に思った、ということもあるようです。 どうしてヨガをすると涙が出るのか、ヨガと涙の関係をご説明します。 ヨガをし […]

ヨガは呼吸がとても大切と言われているけど、なぜ？と疑問に思う方もいるかもしれません。 実際にスタジオに行っている方は、かなり呼吸のインストラクションがあるな～と思ったことないですか？ 私もインストラクターをしている中で、 […]

近年、有名人やスポーツ選手が瞑想を行っているというSNSを見たり、お話を耳にしたりしませんか？ 瞑想は、忙しい現代人にとってリラックス効果の高いことや、集中力を上げる方法として大変注目されています。 ヨガの中でも多く取り […]

ヨガといえば、「健康によい」というイメージを持っている方は多いと思います。 実は、ヨガは身体の健康だけでなく、心の健康にもよい効果があることをご存知ですか？ この記事では、ストレッチやエクササイズの側面だけではない、ヨガ […]