「ヨガと体調改善」の記事一覧

近年、テレビのCMなどにより「ホットヨガ」が女性の間で流行っています。 特に「汗をたくさんかく」事がダイエット効果に期待出来るとあって、CMをきっかけに始める人もいるかと思いますが、中には暑い環境が苦手で諦めている人もい […]

無事に出産を終えて、可愛い赤ちゃんと待望のご対面。 家事に育児に忙しく過ごしているそんな中、体調などは大丈夫ですか？ 産後は自律神経の乱れから、体や心が崩れやすくなるのでケアが大事になってきます。 そんな時におすすめした […]

めまいや動機、倦怠感や不眠症・・・それらは自律神経失調症という病気からきている場合もあります。 そんな自律神経失調症を改善するのに、「ヨガが良い！」という噂を聞きました。 はたして本当にヨガで改善されるのか、ヨガをすると […]

女性にとって「生理」は切っても切れない関係ですよね。 人によっては、毎月生理が来る日がバラバラだったり来なかったりで悩まされている事でしょう。 そんな生理不順に関する悩みに「ヨガ」が良いってご存知でしたか？ ヨガが生理不 […]

おならは本来、体が排出しようとしているものなので、我慢せず、出した方がよいものです。 でも、おならがたくさん出てしまう、人前で出てしまう、というのは困りますよね。 おならは、腸内にたまったガスが体外に排出される現象です。 […]

産後の身体の変化で多いのが尿漏れの悩み…なかなか人には相談しにくいけど、気になる、そんな方が多いかと思います。 骨盤底筋群って聞いたことはあるけど、鍛えたらどんな効果があるんだろう？ そんな皆様のお悩みを解決します！ 産 […]

最近、SNSでよく見かける「エアリアルヨガ」 写真を見ると、おもしろそう！やってみた～い！という方多いかと思います！ 新感覚のヨガですので、運動が苦手だけど大丈夫かな？こんなポーズできるの？など疑問や不安も多いかと思いま […]

ヨガをやってみたいけれど、体が硬いからできないと思っていませんか？ 初心者で、ヨガは体が柔らかい人がやるもの、というイメージを持つ人は多いです。 でも、そんなことは全くありません。 体が硬い人がヨガをやるメリットを解説し […]

女性ならではのお悩み、生理中の過ごし方。 ヨガとの付き合い方も悩ましいところですよね。 レッスン中に「生理の時は、逆転のポーズはお休みしてください」と言われることもあります。 実際のところどうなのか・・・今日は現役ヨガイ […]

妊娠中の運動と調べれば必ず出てくる「マタニティヨガ」 私自身はヨガインストラクターをしていて、現在、妊娠5か月目です★ 私自身も妊娠してから体や心の変化をとても感じています。 皆様の中にも現在妊娠中の方、これから妊娠を考 […]