「ヨガ初心者の疑問」の記事一覧

近年、テレビのCMなどにより「ホットヨガ」が女性の間で流行っています。 特に「汗をたくさんかく」事がダイエット効果に期待出来るとあって、CMをきっかけに始める人もいるかと思いますが、中には暑い環境が苦手で諦めている人もい […]

常温ヨガとは違い、温かい環境下の中でじっくりと体を温めてくれるホットヨガ。 ホットヨガにもいくつか種類があって、その中の１つ「岩盤浴ヨガ」をご存知ですか？ 岩盤浴ヨガって何？ 岩盤浴ヨガとホットヨガの違いや、どちらの方が […]

ヨガにはさまざまな呼吸法があります。 胸式呼吸もその一つですが、あまりなじみのない言葉かもしれません。 ですが、実は私たちがする通常の呼吸は胸式呼吸です。 胸式呼吸とは何か、どうやってやるのか、ヨガではどのように使われる […]

ヨガは、ポーズ、呼吸、瞑想からなるといわれており、呼吸はヨガの重要な要素です。 ヨガの呼吸法にはさまざまな種類がありますが、そのなかでも腹式呼吸が基本とされています。 腹式呼吸という言葉は聞いたことがあっても、実際やった […]

ヨガをやる予定があるとき、食事はどうしたらよいのか迷いませんか？ ヨガが終わった後は、すぐに食事していいのでしょうか。 ヨガの前後の食事のタイミングは気になるところですよね。 ヨガと食事のタイミング、またヨガ前後にどんな […]

みなさんは、お顔でお悩みはありますか？ 年齢とともに、シワやむくみが気になってきた… なんだか、前よりもお肌が乾燥しやすくなった… 疲れてる？って周りの人から頻繁に言われるようになった。 など、気になっている方は多いかと […]

ヨガを行うときは、呼吸を大切にするというのはみなさん聞いたことがあると思います。 日常でも常に行っている呼吸、呼吸によって心身にはさまざまな影響があります。 ヨガではさまざまな呼吸法があり、心身への効果が高いです。 今回 […]

ヨガをしていると、ヨガ中に涙が出るという経験をすることがあります。 なかには、悲しくもないのに涙が出て不思議に思った、ということもあるようです。 どうしてヨガをすると涙が出るのか、ヨガと涙の関係をご説明します。 ヨガをし […]

ヨガは呼吸がとても大切と言われているけど、なぜ？と疑問に思う方もいるかもしれません。 実際にスタジオに行っている方は、かなり呼吸のインストラクションがあるな～と思ったことないですか？ 私もインストラクターをしている中で、 […]

近年、有名人やスポーツ選手が瞑想を行っているというSNSを見たり、お話を耳にしたりしませんか？ 瞑想は、忙しい現代人にとってリラックス効果の高いことや、集中力を上げる方法として大変注目されています。 ヨガの中でも多く取り […]