近年、テレビのCMなどにより「ホットヨガ」が女性の間で流行っています。 特に「汗をたくさんかく」事がダイエット効果に期待出来るとあって、CMをきっかけに始める人もいるかと思いますが、中には暑い環境が苦手で諦めている人もい […]

ホットヨガの効果の１つに「美肌」があります。 理由は、汗をかく事で肌や体内に溜まっていた老廃物が出るのと、血流が良くなり肌の新陳代謝が良くなるからと言われています。 また、汗には化粧水や乳液の効果もあるとも言われていて、 […]

常温ヨガとは違い、温かい環境下の中でじっくりと体を温めてくれるホットヨガ。 ホットヨガにもいくつか種類があって、その中の１つ「岩盤浴ヨガ」をご存知ですか？ 岩盤浴ヨガって何？ 岩盤浴ヨガとホットヨガの違いや、どちらの方が […]

ヨガにはさまざまな呼吸法があります。 胸式呼吸もその一つですが、あまりなじみのない言葉かもしれません。 ですが、実は私たちがする通常の呼吸は胸式呼吸です。 胸式呼吸とは何か、どうやってやるのか、ヨガではどのように使われる […]

無事に出産を終えて、可愛い赤ちゃんと待望のご対面。 家事に育児に忙しく過ごしているそんな中、体調などは大丈夫ですか？ 産後は自律神経の乱れから、体や心が崩れやすくなるのでケアが大事になってきます。 そんな時におすすめした […]

今回は、ヨガと筋トレの違い…インストラクターを行っている中で生徒さんからよく質問されます。 それぞれの良さや効果の違いがありますが、同時に行うことでさらに効果も高いです。 特にこれから運動を始めようかなと思っている方、運 […]

ヨガは、ポーズ、呼吸、瞑想からなるといわれており、呼吸はヨガの重要な要素です。 ヨガの呼吸法にはさまざまな種類がありますが、そのなかでも腹式呼吸が基本とされています。 腹式呼吸という言葉は聞いたことがあっても、実際やった […]

ヨガをやる予定があるとき、食事はどうしたらよいのか迷いませんか？ ヨガが終わった後は、すぐに食事していいのでしょうか。 ヨガの前後の食事のタイミングは気になるところですよね。 ヨガと食事のタイミング、またヨガ前後にどんな […]

みなさんは、お顔でお悩みはありますか？ 年齢とともに、シワやむくみが気になってきた… なんだか、前よりもお肌が乾燥しやすくなった… 疲れてる？って周りの人から頻繁に言われるようになった。 など、気になっている方は多いかと […]

ヨガを行うときは、呼吸を大切にするというのはみなさん聞いたことがあると思います。 日常でも常に行っている呼吸、呼吸によって心身にはさまざまな影響があります。 ヨガではさまざまな呼吸法があり、心身への効果が高いです。 今回 […]