ダイエットにヨガや有酸素運動が良いって聞いたけどどうなんだろう？ 本当にヨガや有酸素運動でダイエットできるの？ どれくらい痩せれるの？ とお悩みの方に、今日は詳しくご説明します。 これを読んで痩せ体質まっしぐら！ ヨガと […]

肩こり・腰痛が日常化している人は多いのではないでしょうか。 マッサージもいいですが、根本的に解消したいところ。 肩こり・腰痛の解消にヨガはおすすめです。 ただ、ヨガで悪化したという話を聞いたことがあって不安に思われている […]

ヨガでダイエットを始めよう！ そう思っている方沢山いると思います。 最近では、モデルさんや女優さんが資格をとったりしている程有名なヨガ。 今回お話してくことは、ヨガを始めるあなたへ、インストラクター目線から見て始める前に […]

ヨガ初心者の方が最初に悩むのは、ヨガをするときの服装ですよね。 男性、女性ともにレッスン時どんな服装をしているのか気にになるところだと思います。 お家でのヨガの服装、ヨガ教室に行った時の服装、ホットヨガでのレッスン時の服 […]

年齢とともに垂れ下がってくるお尻。 自分では気づきにくいところだけど、鏡でふと見てみたらお尻のラインが崩れている・・・。 このまま何もケアをせずに放置していたらどんどん真四角のお尻になってしまいます！ 気付いてしまったか […]

ヨガとピラティスの違いってなかなか分からないという方も多いのではないでしょうか？ またヨガとピラティスのどちらを始めたいけれど、ダイエットが目的ならどっちの方が効果があるのかも気になりますよね。 私もインストラクターをし […]

年齢とともに気になり始めるのが、お腹周り、腰回りについてしまったお肉です。 一度つくとなかなかとれないのも、お腹周りや腰回りのお肉のやっかいなところ。 ヨガはダイエットにいいと聞いたものの、お腹周りや腰回りも引き締められ […]

あなたはヨガをする時にお化粧のままやっても良いのか、またはすっぴんの方が良いのか迷った事はありませんか？ すっぴんだと恥ずかしいし、お仕事帰りにレッスンを受けた後だとお化粧直しが出来るのかと心配や疑問があるかと思います。 […]

太ももやふくらはぎは、体型の印象を大きく左右する身体のパーツですよね。 いわゆる筋肉太りに悩んでいる方は、太ももやふくらはぎが気になっているのではないでしょうか。 「脚やせしたいけれど、ヨガって効果があるのかな…？」 ヨ […]