ヨガをやっていて、「本当にダイエット効果があるの？」「効果が現れるのはいつから？」と疑問や心配が頭をよぎる事ありませんか？ そこで、今回は「ヨガにダイエット効果があるのか？」を始め、ダイエット効果を高める為に行う頻度や時 […]

ヨガをやってみようかな？ そう思い立って調べると、必ず目にするのが「ホットヨガ」というワードです。 この記事では、ホットヨガとは何か、普通のヨガとの違い、ホットヨガの効果についてお伝えします。 ヨガとホットヨガの違いとは […]

夕方になると脚がむくんでだるさを感じる…多くの人が経験していることではないかと思います。 ヨガにはむくみの解消、改善に効くポーズがあります。 生理中や妊娠中のむくみに悩まされる方にも、試していただきたいのがヨガです。 ヨ […]

ヨガをするたび毎回、筋肉痛になるなんて経験ありませんか？ 私もはじめの頃はそうでした。 １時間のヨガ教室でレッスンを受けて、筋肉痛になって翌日動けなくなり数日は体が怠い！ 万年文化部だった私はそれが辛かったのをよく覚えて […]

毎月来る生理や、妊娠や出産、加齢で起きやすい更年期などに大きく関係する女性ホルモン。 ホルモンバランスが崩れることで、生理痛がひどくなったり、生理ではないときに出血する不正出血、生理前のだるさのPMS、自律神経失調症、不 […]

ホットヨガを始めようと考えている方やホットヨガを始めたばかりの方にとって、まだまだ疑問が多いと思います。 そんなあなたの為に、今回はホットヨガで得られる効果や効果を上げる方法についてまとめてみました！ ホットヨガの効果と […]

ヨガといえば、「健康によい」というイメージを持っている方は多いと思います。 実は、ヨガは身体の健康だけでなく、心の健康にもよい効果があることをご存知ですか？ この記事では、ストレッチやエクササイズの側面だけではない、ヨガ […]

骨盤の歪み気になっているかた多いかと思います。 特に女性は妊娠・出産を経験する為、より一層気になることかと感じます。 そして近年とても話題になっているヨガ。 女優さんやモデルさんたちも多く取り入れている運動です。 ヨガで […]

体の中でも特に落ちにくいお腹周りの脂肪。 ヨガはお腹周りの引き締めに効果があるのかどうか、気になるところですよね。 お腹引き締めにヨガがおすすめな理由、効果的にやるポイントをお伝えします。 ヨガでお腹を引き締める効果はあ […]