今回は、ヨガと筋トレの違い…インストラクターを行っている中で生徒さんからよく質問されます。 それぞれの良さや効果の違いがありますが、同時に行うことでさらに効果も高いです。 特にこれから運動を始めようかなと思っている方、運 […]

ヨガは、ポーズ、呼吸、瞑想からなるといわれており、呼吸はヨガの重要な要素です。 ヨガの呼吸法にはさまざまな種類がありますが、そのなかでも腹式呼吸が基本とされています。 腹式呼吸という言葉は聞いたことがあっても、実際やった […]

ヨガをやる予定があるとき、食事はどうしたらよいのか迷いませんか？ ヨガが終わった後は、すぐに食事していいのでしょうか。 ヨガの前後の食事のタイミングは気になるところですよね。 ヨガと食事のタイミング、またヨガ前後にどんな […]

みなさんは、お顔でお悩みはありますか？ 年齢とともに、シワやむくみが気になってきた… なんだか、前よりもお肌が乾燥しやすくなった… 疲れてる？って周りの人から頻繁に言われるようになった。 など、気になっている方は多いかと […]

ヨガを行うときは、呼吸を大切にするというのはみなさん聞いたことがあると思います。 日常でも常に行っている呼吸、呼吸によって心身にはさまざまな影響があります。 ヨガではさまざまな呼吸法があり、心身への効果が高いです。 今回 […]

めまいや動機、倦怠感や不眠症・・・それらは自律神経失調症という病気からきている場合もあります。 そんな自律神経失調症を改善するのに、「ヨガが良い！」という噂を聞きました。 はたして本当にヨガで改善されるのか、ヨガをすると […]

ヨガをしていると、ヨガ中に涙が出るという経験をすることがあります。 なかには、悲しくもないのに涙が出て不思議に思った、ということもあるようです。 どうしてヨガをすると涙が出るのか、ヨガと涙の関係をご説明します。 ヨガをし […]

ヨガは呼吸がとても大切と言われているけど、なぜ？と疑問に思う方もいるかもしれません。 実際にスタジオに行っている方は、かなり呼吸のインストラクションがあるな～と思ったことないですか？ 私もインストラクターをしている中で、 […]

近年、有名人やスポーツ選手が瞑想を行っているというSNSを見たり、お話を耳にしたりしませんか？ 瞑想は、忙しい現代人にとってリラックス効果の高いことや、集中力を上げる方法として大変注目されています。 ヨガの中でも多く取り […]

ヨガ人口が増えた昨今、子供の習い事にヨガをお考えの人も増えているのではないでしょうか。 キッズヨガのクラスを設けているヨガスタジオも増えてきましたよね。 子供にヨガを習わせるとどんな効果・メリットがあるのか、何歳から始め […]