ヨガ初心者のための情報局

【保存版】ヨガとピラティスの違いとは？目的別にわかる選び方とメリット・デメリット

はじめに：ヨガとピラティス、どっちが自分に合ってる？「ヨガとピラティスって何が違うの？」「自分にはどっちが合ってるのか分からない…」そんな風に感じたことはありませんか？最近では、健康や美容、リラクゼーションのためにヨ […]

40代・50代に差しかかると、心と体にさまざまな変化を感じ始めます。「イライラが止まらない」「眠れない」「疲れやすい」…それ、もしかしたら「更年期」のサインかもしれません。でも、心配はいりません。実は今、更年期の不調を […]

はじめに：ヨガを始めたいけど不安…そんなあなたへ「ヨガに興味はあるけど、なんだか不安で一歩が踏み出せない…」そんな風に感じていませんか？この記事では、ヨガ初心者が抱えやすい5つの悩みをピックアップし、それぞれに対する […]

毎日、仕事や家事、人間関係に追われて、ふと自分を見失ってしまいそうになることはありませんか？そんなとき、あなた自身と丁寧に向き合える時間を持つことが、心と体のバランスを整える大きな鍵になります。そこで今、多くの女性たち […]

ヨガは心身のバランスを整える素晴らしい習慣ですが、意外と見落としがちなのが水分補給。特に初心者の方は、「ヨガの最中に水を飲んでもいいの？」「どのくらい飲めばいいの？」と迷ってしまうこともあるかもしれません。この記事で […]

近年、テレビのCMなどにより「ホットヨガ」が女性の間で流行っています。特に「汗をたくさんかく」事がダイエット効果に期待出来るとあって、CMをきっかけに始める人もいるかと思いますが、中には暑い環境が苦手で諦めている人もい […]

ホットヨガの効果の１つに「美肌」があります。理由は、汗をかく事で肌や体内に溜まっていた老廃物が出るのと、血流が良くなり肌の新陳代謝が良くなるからと言われています。また、汗には化粧水や乳液の効果もあるとも言われていて、 […]