年齢とともに垂れ下がってくるお尻。 自分では気づきにくいところだけど、鏡でふと見てみたらお尻のラインが崩れている・・・。 このまま何もケアをせずに放置していたらどんどん真四角のお尻になってしまいます！ 気付いてしまったか […]

ヨガとピラティスの違いってなかなか分からないという方も多いのではないでしょうか？ またヨガとピラティスのどちらを始めたいけれど、ダイエットが目的ならどっちの方が効果があるのかも気になりますよね。 私もインストラクターをし […]

年齢とともに気になり始めるのが、お腹周り、腰回りについてしまったお肉です。 一度つくとなかなかとれないのも、お腹周りや腰回りのお肉のやっかいなところ。 ヨガはダイエットにいいと聞いたものの、お腹周りや腰回りも引き締められ […]

あなたはヨガをする時にお化粧のままやっても良いのか、またはすっぴんの方が良いのか迷った事はありませんか？ すっぴんだと恥ずかしいし、お仕事帰りにレッスンを受けた後だとお化粧直しが出来るのかと心配や疑問があるかと思います。 […]

太ももやふくらはぎは、体型の印象を大きく左右する身体のパーツですよね。 いわゆる筋肉太りに悩んでいる方は、太ももやふくらはぎが気になっているのではないでしょうか。 「脚やせしたいけれど、ヨガって効果があるのかな…？」 ヨ […]

ヨガをやっていて、「本当にダイエット効果があるの？」「効果が現れるのはいつから？」と疑問や心配が頭をよぎる事ありませんか？ そこで、今回は「ヨガにダイエット効果があるのか？」を始め、ダイエット効果を高める為に行う頻度や時 […]

ヨガをやってみようかな？ そう思い立って調べると、必ず目にするのが「ホットヨガ」というワードです。 この記事では、ホットヨガとは何か、普通のヨガとの違い、ホットヨガの効果についてお伝えします。 ヨガとホットヨガの違いとは […]

夕方になると脚がむくんでだるさを感じる…多くの人が経験していることではないかと思います。 ヨガにはむくみの解消、改善に効くポーズがあります。 生理中や妊娠中のむくみに悩まされる方にも、試していただきたいのがヨガです。 ヨ […]

ヨガをするたび毎回、筋肉痛になるなんて経験ありませんか？ 私もはじめの頃はそうでした。 １時間のヨガ教室でレッスンを受けて、筋肉痛になって翌日動けなくなり数日は体が怠い！ 万年文化部だった私はそれが辛かったのをよく覚えて […]

毎月来る生理や、妊娠や出産、加齢で起きやすい更年期などに大きく関係する女性ホルモン。 ホルモンバランスが崩れることで、生理痛がひどくなったり、生理ではないときに出血する不正出血、生理前のだるさのPMS、自律神経失調症、不 […]