「椅子 ヨガ 簡単」の記事一覧

椅子ヨガ、チェアーヨガという言葉を聞いたことはありますか？ ヨガといえば、通常はマットの上で行いますよね。 でも、マットを使わず、椅子に座ったままでできる簡単ヨガもあるのです。 椅子ヨガとはどんなヨガなのか、効果はあるの […]