ヨガは、ポーズ、呼吸、瞑想からなるといわれており、呼吸はヨガの重要な要素です。 ヨガの呼吸法にはさまざまな種類がありますが、そのなかでも腹式呼吸が基本とされています。 腹式呼吸という言葉は聞いたことがあっても、実際やった … 続きを読む 腹式呼吸と副交感神経のメカニズムとは？腹式呼吸が自律神経に効く理由