ヨガをするたび毎回、筋肉痛になるなんて経験ありませんか？ 私もはじめの頃はそうでした。 １時間のヨガ教室でレッスンを受けて、筋肉痛になって翌日動けなくなり数日は体が怠い！ 万年文化部だった私はそれが辛かったのをよく覚えて … 続きを読む ヨガで毎回筋肉痛になるのは大丈夫？ヨガで使う筋肉と筋肉痛の考え方