椅子ヨガ、チェアーヨガという言葉を聞いたことはありますか？ ヨガといえば、通常はマットの上で行いますよね。 でも、マットを使わず、椅子に座ったままでできる簡単ヨガもあるのです。 椅子ヨガとはどんなヨガなのか、効果はあるの … 続きを読む 椅子に座ったままのヨガは効果はあるの？簡単にできる椅子ヨガのメリットと注意点は？