ピラティス・ヨガ・ストレッチってなんだか似ているように思いませんか？ 「見るとどれも同じ様な動きをしていて、一体何が違うの？」と疑問に思った事があるはずです。 実は似ている様でも、それぞれ違う運動なんですよ！ 今回はピラ … 続きを読む ピラティス・ヨガ・ストレッチ違いは何？それぞれの違いと効果、メリット、デメリットとは？